En muchas ocasiones es necesario usar la computadora para completar tus tareas académicas o laborales, sobre todo, por la nueva modalidad home office y homeschooling que llegó para quedarse. De hecho, según la revista Forbes, se estima que una persona promedio pasa de 6 a 8 horas de su día tras la pantalla.
Esto suele afectar en gran medida el estado de tu bienestar integral. Incluso, es posible que algunas lesiones no las notes a simple vista, pero sí con el paso del tiempo. A continuación, te compartimos algunas de ellas, así que ¡presta atención!
No cabe duda que los ojos son la parte del cuerpo que más sufre a causa del uso prolongado de la computadora. Ten en cuenta que, además de estar sentado frente al ordenador las ocho horas del trabajo o universidad, también usas el celular y la televisión.
Debido al gran esfuerzo que hacen tus ojos es posible que padezcas de estrés ocular, lo que desarrolla mareos, cansancio, lagrimeo, irritación, visión doble, sequedad, migraña, entre otros síntomas.
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Para hacer uso de la computadora debes realizar distintos movimientos repetitivos como deslizar el mouse o presionar las teclas, por ejemplo. A la larga, es probable que esto ocasione el síndrome del túnel carpiano, una afección que inflama los nervios de la zona de la muñeca y produce entumecimiento, hormigueo, debilidad o daño muscular en la mano.
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En algunos casos el problema no es estar frente a la computadora por varias horas, sino la manera en cómo te sientas. Una mala postura da lugar a que padezcas de diferentes dolores musculares tanto en la espalda, los hombros, el cuello e incluso entumecimiento en los brazos y las piernas.
También conocida como “codo del tenista” es una afección que se presenta cuando los tendones del codo se hinchan a causa de los movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo, en este caso, por el uso de la computadora. En muchas ocasiones, con el transcurso del tiempo el dolor se propaga hacia el antebrazo y las manos.
El uso de la computadora no debe ser continuo, así que te recomendamos que durante el día tomes algunos minutos para descansar tu vista, cuerpo y mente. Si sientes dolores con frecuencia y no consigues que desaparezcan, no dudes en visitar a tu médico lo antes posible
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