Beneficios de mantenerte en un peso corporal saludable
En abril celebramos el Día Mundial de la Salud y es un excelente momento para compartirte la...
Durante años hemos escuchado respecto a la longevidad y la esperanza de vida a nivel mundial. Se trata del cálculo sobre la edad promedio que tanto hombres como mujeres podemos alcanzar. Este dato varía según el país y es clave para tener una idea del estado de salud de las personas, las condiciones sociales, entre otros factores.
¿Conoces el promedio de vida de un guatemalteco? Según el último informe estadístico realizado en el 2023 por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la esperanza de vida es de 70 años.
Fumar
No cabe duda que dejar el tabaco implica grandes beneficios para la salud, pero uno de los más importantes es que incrementa la esperanza de vida. ¿Sabías que según la OMS la cantidad de años puede variar con relación a la edad en la que se abandona este hábito?
Por ejemplo, si una persona deja de fumar a los 30, ganará alrededor de 10 años de longevidad. Esto sucede porque la salud comienza a mejorar y se previene el riesgo de padecer enfermedades crónicas relacionadas con el tabaquismo.
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Alimentación saludable
La alimentación es uno de los factores más influyentes en la esperanza de vida. De hecho, un estudio de la revista estadounidense NatureFood analizó los alimentos de manera individual tomando en cuenta sus componentes para calcular cuánto tiempo de vida nos aporta o resta. Por ejemplo, un hot dog puede reducir 36 minutos de vida mientras que las semillas agregan 25 minutos. ¡Mantén una dieta balanceada!
Actividad física
Practicar tu deporte favorito o simplemente caminar, aporta grandes beneficios para la salud de tu corazón, cuerpo y mente. Pero según la OMS, las personas que realizan poca actividad física tienen un riesgo de fallecimiento entre un 20% y un 30%. ¡Muévete por una vida más larga!
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Consumo de alcohol
Sin duda, el riesgo se encuentra en el consumo excesivo y constante del alcohol, ya que deteriora nuestra salud de manera progresiva y aumenta las posibilidades de sufrir accidentes. Ingerir de 5 a 10 bebidas embriagantes a la semana podría disminuir 6 meses de vida, puesto que esto puede desencadenar enfermedades cerebrovasculares, hipertensión, insuficiencia cardíaca o aneurisma cardíaco.
Vivir durante muchos años con tranquilidad y buena salud depende de nuestro estilo de vida. Por eso, es importante que dejemos los malos hábitos que suelen ocasionarnos enfermedades o riesgos que aceleran el fallecimiento. De la misma forma, es conveniente estar preparados con un seguro de vida que resguarde tus sueños y la estabilidad económica de tu familia ante cualquier hecho inesperado.
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