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¡No salgas sin suéter! Ayuda a prevenir enfermedades

Escrito por El Roble | 27/11/18 14:51

Nuestro cuerpo está acostumbrado a mantener una temperatura corporal entre 35º y 37º. El hipotálamo es una zona del cerebro que ejerce un control de la temperatura mediante la termorregulación.

Cuando las temperaturas bajan, nuestro cerebro emite una serie de señales nerviosas a través de la columna vertebral provocando que los músculos tiemblen, los dientes rechinen, los bellos se ericen y la piel se nos ponga como carne gallina.

Sabemos que el mes de diciembre debemos estar preparados para las bajas temperaturas. Y para que no nos agarre desprevenidos es importante saber cómo combatirlas.

Aquí te damos algunos consejos para mantener tu cuerpo a una buena temperatura y no resfriarte.

  • Abrígate en capas, la primera capa debe ser de algodón, la segunda usa tu ropa de vestir cotidiana y la tercera capa que sea de lana. Si tienes niños asegúrate que usen gorro, bufanda e incluso guantes.


  • Evita cambios bruscos de temperatura, si sales y entras de forma constante de algún local climatizado a la calle, trata de mantener el abrigo necesario para que tu cuerpo no sufra cambios drásticos.


  • Muchas infecciones se contraen por tocar objetos contaminados y después tocarse la cara o la nariz. Intenta seguir una rutina en el lavado de tus manos para eliminar el mayor número de gérmenes y virus.


  • Practica algún deporte, sal a caminar o a trotar. En días de frío mantenerte en movimiento puede servirte para activar tu sistema inmunológico y elevar tu temperatura corporal.


  • Consume alimentos que tengan un alto contenido en Vitamina A, C y D, como: huevos, leche y derivados, cítricos como limón, naranja, hortalizas como espinacas, coliflor, apio y cebolla. Estos te ayudarán a combatir mejor el frío y reforzar tus defensas.

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Temas: Seguros médicos

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