Salud laboral: todos los efectos de trabajar demasiado

Un grave problema de salud laboral es el estrés que genera trabajar demasiado, lo cual resulta en enfermedades y roces en las relaciones familiares.

El estrés laboral se presenta cuando es excesiva la carga o presión de trabajo y puede afectar física y emocionalmente a la persona.

En ocasiones, asumimos el trabajo como una responsabilidad ineludible en lugar de como una actividad satisfactoria y, casi sin darnos cuenta, empezamos a exigirnos cada vez más.

Llegado el punto en que nos sentimos abrumados y nuestro estado de ánimo se ve afectado, puede ser que estemos atrapados en un círculo del cual no tenemos salida fácil, pues pesa más nuestro impulso por cumplir laboralmente que nuestra necesidad de detenernos para tomar un respiro.

Alerta a los síntomas

Es cuando el nivel de estrés alcanza su nivel máximo y, si no sabemos cómo lidiar con él, podemos presentar alguno de estos síntomas:

• Irritabilidad
• Insomnio
• Agotamiento
• Ansiedad
• Inseguridad
• Problemas digestivos
• Exceso de sudoración
• Dificultades para respirar
• Dolores de cabeza y musculares
• Taquicardia

Efectos posteriores

Ante esta situación, los cambios de humor y los malestares que sufrimos alteran nuestra personalidad afectando tanto las relaciones con nuestros jefes y compañeros de trabajo como con la familia.

Responder con ira o fastidio o enojarnos por cualquier cosa puede llevar a las personas que nos rodean a evitar el contacto con nosotros, y ese aislamiento solo agravará nuestra sensación de agobio e incomprensión.

Eso sin contar con que el estrés continuo puede llegar a manifestarse en problemas de salud física y emocional más graves, como:

• Depresión
• Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad
• Trastorno Obsesivo Compulsivo
• Hipertensión
• Cardiopatías
• Arritmias cardiacas
• Dermatitis
• Disfunción eréctil
• Úlceras
• Síndrome del intestino irritable
• Trastornos del sistema inmunológico
• Migrañas

Contar con seguros médicos ayuda a la atención oportuna de estos padecimientos, pero eso no evita que se vea afectada la productividad, pues un empleado estresado puede influir en el ambiente laboral, además de que será más propenso a accidentes laborales y al ausentismo.

Aprende a manejarlo

Para manejar adecuadamente el estrés, te recomendamos hacer lo siguiente:

• Practica la relajación
• Ejercítate
• Haz pausas durante el día, desconéctate los fines de semana y toma vacaciones
• Duerme lo suficiente
• Aliméntate sanamente e hidrátate bien

La comunicación, tanto con el jefe y los compañeros de trabajo como con la familia, es esencial para poder expresar los sentimientos de agobio y ansiedad que produce el exceso de trabajo o presión.

Una redistribución de funciones o una rotación del personal entre los puestos de trabajo puede ayudar a que la persona afectada de estrés laboral se refresque y relaje. Atiende a la salud emocional de tus empleados pues puede tener graves repercusiones en su salud física y en su productividad.