--- title: "Todo esto hace el agua por ti: 9 beneficios de mantenerte | El Roble" description: Para mantener un estado saludable a lo largo de nuestra vida, es imprescindible que nos aseguremos de estar correctamente hidratados. image: https://blog.elroble.com/hubfs/2019/Blog/2.%20Todo%20esto%20hace%20el%20agua%20por%20ti-%209%20beneficios%20de%20mantenerte%20hidratado.jpg --- [![El Roble](https://blog.elroble.com/hubfs/2025/Logo/Logo%20El%20roble.svg)](https://blog.elroble.com/roblemed) # Todo esto hace el agua por ti: 9 beneficios de mantenerte hidratado [Roblemed](https://blog.elroble.com/roblemed/author/roblemed) 1/02/19 8:32 Siempre estamos pendientes de las calorías, las grasas, las vitaminas, los azúcares, pero no del agua. Nunca nos preocupamos por darle a nuestro cuerpo la cantidad de agua que necesita. ¿Sabías qué el cuerpo cada día pierde aproximadamente dos litros y medio de agua? Para mantener un estado saludable a lo largo de nuestra vida, es imprescindible que nos aseguremos de estar correctamente hidratados. A continuación, te compartimos 9 beneficios de la hidratación diaria. 1. Una hidratación adecuada ayuda a mantener la capacidad de concentración y previene la pérdida de memoria conforme envejeces. 2. El agua tiene una capacidad térmica que contribuye a limitar el calor y el frio corporal. Al sudar nuestro cuerpo se enfría, cuando bebemos agua nuestra temperatura se regula. 3. Ayuda a que las células rojas de la sangre transporten el oxígeno de forma más eficiente, haciendo que tus músculos funcionen mejor. 4. Retarda el envejecimiento de la piel, ayuda a la elasticidad, ya que el agua actúa como desintoxicante y purificador de la sangre. 5. Lubrica las articulaciones y músculos ayudando a mejorar nuestro rendimiento físico y disminuye la incomodidad provocada por la artritis o el dolor de espalda. 6. Una buena hidratación es esencial para que tu cuerpo sude, elimine toxinas y desechos, reduciendo trastornos y dolencias renales como cálculos, piedras, infecciones, etc. 7. Si no tomamos suficiente agua habrá un menor volumen de sangre y el corazón tendrá trabajar más de la cuenta para poder seguir nutriendo a todas las células. 8. Limpia los residuos del cuerpo llevándolos al hígado y a los riñones para ser desechados. 9. Da una sensación de saciedad. Muchas veces creemos que tenemos hambre cuando en realidad estamos deshidratados. Por eso beber líquidos entre comidas contribuye a llegar con menos hambre a la mesa. Así que ya lo sabes, mantente siempre hidratado y goza de todos estos beneficios. En Seguros El Roble nos interesa tu bienestar y el de tu familia, con un seguro médico estarás protegido ante cualquier eventualidad y emergencia y, en todo momento. Afíliate al seguro médico con la mejor cobertura en hospitales, médicos, clínicas, laboratorios y demás.  **¡Seguros El Roble, asegura lo que más quieres!** **[![CTA Roblemed 2021 Nuevo - actualizado línea gráfica 2026](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1893530/91754590-ed52-4f6b-9786-5a984795e8c0.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1893530/91754590-ed52-4f6b-9786-5a984795e8c0)** ## Artículos relacionados ### Consejos y precauciones al manejar de noche Estadísticamente, es más riesgoso manejar de noche, pues es cuando aumentan los accidentes mortales... ### Testimonio: ¿Qué pasó 3 meses después de cancelar el seguro Diariamente, la Unidad Nacional de Oncología Pediátrica registra alrededor de 20 a 25 nuevos casos... ### ¿Qué hacer si te roban o extravías tus placas? Pueden existir distintos factores que ponen en riesgo las placas de tu carro, como aquel tornillo... ## ¡Suscríbete aquí! [![Facebook](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/Facebook.png?width=24&height=24&name=Facebook.png)](https://www.facebook.com/SegurosElRoble) [![WhatsApp](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/Whatsapp.png?width=24&height=24&name=Whatsapp.png)](https://wa.me/50224203397) [![YouTube](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/youtube.png?width=24&height=24&name=youtube.png)](https://www.youtube.com/channel/UCp2_LvIMVccg7cmLt7XUPAQ) [![El Roble](https://blog.elroble.com/hubfs/2025/Logo/Logo%20El%20roble.svg)](https://blog.elroble.com/roblemed)