--- title: ¿Sueño al volante? Aquí te decimos cómo mantenerte | El Roble description: El sueño durante la conducción de un vehículo es un factor de riesgo muy elevado, aquí te hablamos de qué puedes hacer para evitar accidentes. image: https://blog.elroble.com/hubfs/2019/Blog/2.%20%C2%BFSuen%CC%83o%20al%20volante%3F%20Aqui%CC%81%20te%20decimos%20co%CC%81mo%20mantenerte%20despierto.jpg --- [![El Roble](https://blog.elroble.com/hubfs/2025/Logo/Logo%20El%20roble.svg)](https://blog.elroble.com/roblemed) # ¿Sueño al volante? Aquí te decimos cómo mantenerte despierto [Seguro de Automóvil](https://blog.elroble.com/roblemed/author/seguro-de-automóvil) 1/2/19, 8:38 Un parpadeo basta para iniciar el desastre. La somnolencia o sueño durante la conducción de un vehículo es un factor de riesgo muy elevado, aquí te hablamos de las causas del sueño, qué puedes hacer para evitarlo y no sufrir un accidente. ### **1. **Evita las comidas en exceso**** Muchas veces los almuerzos y cenas abundantes ricas en grasa suelen producir mucho sueño ya que nuestro cuerpo está haciendo la digestión. Si vas a conducir, lo recomendable es que midas la cantidad de comida que vas a consumir y descansar un poco antes de iniciar el viaje. ### **2. **Duerme las horas adecuadas**** Todos sabemos que una buena noche de sueño nos mantiene con energías durante todo el día. Si eres un conductor habitual intenta organizarte durante la noche para dormir entre 7 a 8 horas. ### **3. **Toma una siesta express**** Si sentimos que el sueño nos vence, lo mejor es parar el carro en algún lugar seguro, reclinar el asiento y descansar un rato. Tras unos diez o quince minutos verás que estarás listo para retornar a la marcha. ### **4. **Lleva algo de beber**** Si sabes que vas a hacer un viaje largo, lleva bebidas energéticas o café, trata qué estén al alcance de tu mano sin que necesites apartar la vista de la carretera cuando quieras echar un traguito. ### **5. **Evita conducir si estás medicado**** En caso de que te encuentres bajo los efectos de las medicinas es mejor si evitas conducir. Muchos medicamentos como los de la gripe, suelen producir sueño y adormecimiento en quienes las toman. Con seguros El Roble cuentas con la mejor asistencia vial en caso de accidente de tránsito, así como asesoría legal y cobertura con base en las diferentes pólizas de seguros que se adaptan a las coberturas que necesitas. No dudes en preguntar sobre nuestros seguros de auto y seguros médicos. **¡Seguros El Roble, asegura lo que más quieres!** ## Artículos relacionados ### ¡Evita estas 5 maneras de tomar el volante del carro! Una de las medidas de seguridad vial más importantes que debes tener en cuenta al conducir es... ### ¡Cuida de tu familia! Arma tu kit de emergencia para estas Las fiestas navideñas y de año nuevo ya están cerca y, no serían fiestas sin cohetes, luces y mucha... ### Cómo reclamar un seguro de vida Sin duda, uno de los momentos más difíciles es enfrentar el fallecimiento de algún integrante de la... ## ¡Suscríbete aquí! [![Facebook](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/Facebook.png?width=24&height=24&name=Facebook.png)](https://www.facebook.com/SegurosElRoble) [![WhatsApp](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/Whatsapp.png?width=24&height=24&name=Whatsapp.png)](https://wa.me/50224203397) [![YouTube](https://blog.elroble.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/tema-blog-elroble/images/youtube.png?width=24&height=24&name=youtube.png)](https://www.youtube.com/channel/UCp2_LvIMVccg7cmLt7XUPAQ) [![El Roble](https://blog.elroble.com/hubfs/2025/Logo/Logo%20El%20roble.svg)](https://blog.elroble.com/roblemed)