--- title: 4 hábitos sanos que debes poner en práctica en la oficina | El Roble description: La mayoría de personas que trabajan pasan de 6 a 10 horas en la oficina. Echa un vistazo a este blog que tenemos para ti. image: https://blog.elroble.com/hubfs/2018/Blog/4-h%C3%A1bitos-sanos-que-debes-poner-en-pr%C3%A1ctica-en-la-oficina.jpg --- [![El Roble](https://blog.elroble.com/hubfs/2025/Logo/Logo%20El%20roble.svg)](https://blog.elroble.com/roblemed) # 4 hábitos sanos que debes poner en práctica en la oficina [Roblemed](https://blog.elroble.com/roblemed/author/roblemed) 5/09/18 12:29 Trabajar en una **oficina** es una experiencia que todos hemos vivido en algún momento de nuestra vida profesional. Y como todos sabemos, hay **hábitos** que se forman dentro del ambiente de trabajo que aportan positivamente en el desarrollo y desempeño del equipo. ¿Quieres conocer los **hábitos sanos** que debes poner en práctica en la **oficina**? Echa un vistazo y ponlos en práctica. La salud es un tema importante cuando la relacionamos con la vida laboral. Los contratantes buscan personas felices y saludables que puedan llevar, no solo su talento, sino su bienestar, a una oficina. ¿A quién no le gusta sentirse a gusto en la oficina y disfrutar del trabajo? Si lo que buscas es sentirte en casa sin pasar por encima de las reglas, toma en cuenta estos 4 **hábitos sanos** que, si empiezas a practicar en tu oficina, brindarán **beneficios para tu salud** y la de tu **equipo de trabajo**. ¡Presta atención! ## Toma pequeños descansos cada dos horas Muchas personas ven el beneficio de levantarse de su lugar de trabajo, estirarse y caminar por unos minutos para relajar el cuerpo y la mente. Lo recomendable es cada dos horas, pues es el tiempo máximo que se recomienda permanecer sentado. ## Evita ingerir demasiada cafeína Aunque muchas teorías se han dado alrededor del consumo del café, se debe considerar una ingesta limitada durante la jornada laboral. Esto debido a que muchas veces se consume más de esta bebida de lo que se tenía previsto y esto puede provocar alteraciones del estado de ánimo y del ciclo metabólico. No bebas más de dos tazas al día para mantener tu humor estable. ## Realicen retos saludables Si tu equipo de trabajo es unido, resultará fácil organizar una actividad o reto relacionado con la salud. Desde preparar sus comidas en casa y con ingredientes saludables, realizar actividad física antes o después de la oficina en equipo, o bien, apoyar a un colaborador a dejar de fumar o bajar de peso. Estos son retos que aportan mucho a tu espacio de trabajo y a cada uno de quienes te rodean. ## Mantén un ambiente laboral agradable Aunque no lo creas, el ambiente laboral incide directamente en tu salud. Entre más tensión y estrés acumules en tus jornadas laborales, más probabilidades tienes de contraer alguna enfermedad por tener el sistema inmune bajo. La educación y la amabilidad no pelean con nadie, y mantener el control de las emociones es clave para conformar un ambiente agradable. ¿Qué te parecen estos 4 **hábitos positivos**? Ponlos en práctica y disfruta de una oficina llena de vitalidad, energía positiva y salud. En El Roble sabemos que en cualquier momento puedes enfermarte, y es por eso que contamos con **seguros médicos** individuales, familiares y grupales para cubrir a quienes más te importan. Sabemos lo importante que es para ti y tu empresa el contar con un seguro médico que responda a todas tus necesidades. Es por eso que si buscas el seguro médico con la mejor cobertura y acceso a una amplia red de proveedores médicos, clínicos, farmacéuticos y hospitalarios, El Roble es la opción para ti. Haz clic aquí para solicitar tu seguro médico de El Roble para contar con el mejor respaldo. 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